ダイエット

ウエストが85センチ以上はメタボリックと判定されます。 実は私は85センチを軽くオーバーしてます。 かなりヤバイです。ズボンも入らなくなってるものがいくつかあります。 毎日帰宅してズボンを脱ぐとき、その苦しさから解放される瞬間がけっこう気持ち良いのです。 そんなことに感じ入ってる場合ではないのですが．．． 来月そうそうには人間ドックが待ってます。 このままでは確実にメタボと判定されてしまいます。 ウワーッ！どげんかせんといかん！ 食べる量を減らすか、飲み会で酒の量を減らすか、と言っていたら 両方だ！ とある方から指摘されました。 そんなの無茶です。 とりあえず酒の量を減らす努力をいたします。 酒を減らす計画を立てなければ．．．ん？違うだろ！ … [もっと読む...] about 確実にメタボ！

このブログ、開始して初めて３日間も休みました。 別に書くことに疲れたわけでもなく、嫌になったわけでもなく、ネタに困っているわけでもありません。この３日間、友人知人と夕食を共にして、とにかく食べて飲みました。場所はお店であったり家であったりといろいろです。 お陰で選挙中に成功していたダイエットも完璧にリバウンドです。 しかし、ある集団の結束はさらに固くなり、家族サービスが出来たり？と十分に有意義な時間は過ごせたと思います。 今日はとにかく飲食には気を遣う日にします。 昨日も机や部屋の片付けをして、とにかく捨てまくりました。 「捨てようか捨てまいか、迷ったときは捨てる！」 そんな気持ちで挑みました。別に後悔するものもなく、案外スッキリです。 それでもまだまだ本や資料の類は結構残っていますから、これ以上増やさないように、と思います。 … [もっと読む...] about ３日間休んでます

今日で2006年・平成18年も終わりです。 振り返ればあっという間の一年でした。 けれどもじっくりと経過した時間をたどってみれば、色々と合った一年でした。 年の最初に立てた目標。 体重75キロ、体脂肪率１９％の目標は．．．？ 先ほど測ってみました。 体重７５．６キロ、体脂肪率２０％でした。 体重で0.6キロ、体脂肪率で１％未達成となりました。早い時期にこの未達成の点を是正したいと思います。でも頑張ったんです。結局、体重は6キロ、体脂肪率は５％ほど減らしたことになります。自分としては少しだけ褒めてあげたいと思います。でも達成はしていないので、詰めが甘いことをしっかりと半生したいと思います。 でもやせたきっかけは、正直に言いますが、秋口に急性腸炎にかかってしまったこと。これでグッと体重がおちてそのまま維持してきました。だからダイエットが成功したわけではあり … [もっと読む...] about 一年最後の日

今日予定の人間ドックが先ほど終りました。 　検査結果は後日、郵送されてきますが、エコー検査で「脂肪肝です！」とだけは言われてきました。体重も７９．１キロ。ちょっと肥満です。なかなか体重も落ちてくれないですね。体重もなかなか減らない中ではありますが、食事とアルコールには気を使っていたのに、脂肪肝とはっきりといわれました。ショックでしたが、まだまだ努力が足りないということですね。頑張って脂をとらなければ、と思います。今年の目標である７５キロ、体脂肪２０％への到達は困難になってきたようですが、最後まであきらめずに努力は続けます。 昨日、９０数日ぶりに保釈された方は８キロやせたと報道されていました。そういう環境にあったからだと思います。そういう意味では、私は現在のところやせる環境には無いのかもしれません。ジムに行ったり、食事やアルコールに気を使ってみても、それ … [もっと読む...] about 人間ドック